Bambus Bettwäsche für warme Schläfer
Kurze Antwort: Schläfst du warm, ist das Laken wichtiger als die Decke. Du liegst die ganze Nacht auf dem Laken, und dort muss die Feuchtigkeit zuerst weg. Ein Laken, das Feuchtigkeit weitergibt, eine leichte Decke und Nachtwäsche, die nicht abschließt, machen zusammen den größten Unterschied.
Zuerst das Laken
Die Feuchtigkeit von Rücken und Seiten geht ins Laken. Kann das Laken sie nicht weitergeben, wird es klamm, egal wie gut die Decke ist. Ein Laken aus Bambusviskose zieht die Feuchtigkeit in die Fasern und lässt sie verdunsten, sodass die Oberfläche länger trocken bleibt. Siehe Bambus Bettwäsche.
Perkal statt Satin
Perkal fühlt sich kühler an, weil die matte Oberfläche weniger Kontaktfläche zur Haut hat. Satin liegt enger an und fühlt sich weicher, aber auch wärmer an. Für warme Schläfer ist Perkal fast immer die richtige Wahl, sowohl für das Laken als auch für den Bettbezug. Fühle den Unterschied mit der Hand, wenn du unsicher bist.
Das Gewicht der Decke
Eine leichte Decke mit Naturfüllung oder einer dünnen synthetischen Füllung ist besser als eine schwere. Gewicht ist Isolierung, und Isolierung willst du vermeiden. Viele warme Schläfer profitieren von einer Sommerdecke das ganze Jahr oder von zwei dünnen Decken, die sich einzeln oder zusammen nutzen lassen.
Die Nachtwäsche darf nicht abschließen
Ist die Nachtwäsche dicht und synthetisch, kommt die Feuchtigkeit nie beim Laken an. Sie bleibt auf der Haut liegen, und dann hilft es nicht, dass die Bettwäsche sie ableiten kann. Wähle leichte, lockere Nachtwäsche aus einem saugfähigen Material oder schlafe ohne. Siehe Bambus Nachtwäsche für Herren.
Waschen ohne Weichspüler
Weichspüler hebt den Feuchtigkeitstransport in allen Schichten auf einmal auf. Der Film legt sich auf die Fasern und verhindert, dass die Feuchtigkeit eindringt, und dann fühlt sich selbst ein gutes Laken klamm an. Wasche bei 40 Grad mit normalem Waschmittel in niedriger Dosierung. Siehe Waschen und Pflege.
Öfter wechseln
Schwitzt du nachts, sammelt das Laken mehr Feuchtigkeit und Schweiß als bei normalem Gebrauch. Wechsle und wasche die Bettwäsche deshalb einmal pro Woche statt alle zwei Wochen. Mit zwei Sets im Wechsel liegt immer ein trockenes und sauberes bereit, und jedes Set hat Zeit, zwischen den Wäschen zu ruhen.
Die Temperatur im Schlafzimmer
Ein kühles Schlafzimmer erleichtert es der Feuchtigkeit, aus dem Stoff zu verdunsten. Lüfte vor dem Schlafengehen und halte die Heizung nachts gern niedrig. Im Sommer kann es helfen, tagsüber die Vorhänge zuzuziehen, damit sich der Raum durch die Sonne nicht aufheizt, bevor du schlafen gehst.
Das Bett atmen lassen
Schlag die Decke morgens zurück und lass das Bett offen, während du frühstückst. So kann die Feuchtigkeit der Nacht aus Laken und Matratze verdunsten. Machst du das Bett sofort, schließt du die Feuchtigkeit ein, und das Laken ist abends nicht ganz trocken, wenn du dich wieder hinlegst.
Wenn es nicht hilft
Die Bettwäsche kann die Nacht angenehmer machen, aber sie löst nicht alles. Schwitzt du nachts stark, ohne den Grund zu kennen, oder ist es plötzlich aufgetreten, kann etwas anderes dahinterstecken. Sprich mit deinem Arzt, wenn du unsicher bist.
Häufig gestellte Fragen
Was ist für warme Schläfer am wichtigsten?
Das Laken. Du liegst die ganze Nacht darauf, und dort muss die Feuchtigkeit zuerst weg. Ein Laken, das die Feuchtigkeit weitergibt, hält die Oberfläche länger trocken.
Ist Perkal für warme Schläfer besser als Satin?
Ja. Perkal hat eine matte Oberfläche mit weniger Kontaktfläche zur Haut und fühlt sich kühler an. Satin liegt enger an und fühlt sich weicher, aber auch wärmer an.
Spielt die Nachtwäsche eine Rolle?
Ja. Ist die Nachtwäsche dicht und synthetisch, kommt die Feuchtigkeit nie beim Laken an. Wähle leichte, saugfähige Nachtwäsche oder schlafe ohne, wenn du sehr warm schläfst.
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