Bambuskleidung für Schichtdienst und Nachtschichten
Kurze Antwort: Im Schichtdienst schlafen und arbeiten Sie zu ungewöhnlichen Zeiten, und die Körpertemperatur richtet sich nicht nach der Uhr. Kleidung, die sich sowohl für den Schlaf am Tag als auch für lange Schichten eignet, macht den Alltag leichter.
Schlafen am Tag
Tagsüber ist es im Schlafzimmer wärmer als nachts, und deshalb wird die Nachtwäsche wichtiger. Dicke Nachtwäsche hält Wärme und Schweiß, sodass Sie klamm aufwachen. Dünne Nachtwäsche aus Bambusviskose leitet Feuchtigkeit ab und fühlt sich leicht an. Siehe Bambus Nachtwäsche für Damen, wenn Sie nach der Nachtschicht tagsüber schlafen.
Verdunkelung und Temperatur
Ein verdunkeltes Schlafzimmer wird schnell warm, weil die Vorhänge die Sonnenwärme halten. Lüften Sie, bevor Sie ins Bett gehen, und nehmen Sie im Sommer eine dünnere Decke. Bettwäsche, die keine Feuchtigkeit hält, macht ebenfalls einen Unterschied, wenn Sie mehrere Stunden schlafen. Siehe Bambus Bettwäsche.
Lange Schichten auf den Beinen
Wer viele Stunden steht und geht, merkt, wie wichtig Socken sind. Nasse Füße in geschlossenen Schuhen führen zu Blasen und Geruch, vor allem am Ende einer langen Schicht. Nehmen Sie ein zusätzliches Paar mit und wechseln Sie zur Hälfte. Mehr dazu unter Socken für die Arbeit.
Unterwäsche für lange Schichten
Nach zwölf Stunden spürt man jede Naht. Unterwäsche mit flachen Nähten und einem weichen Bund scheuert weniger, auch wenn Sie viel sitzen, sich bücken und gehen. Wählen Sie eine Passform, die nicht hochrutscht, damit Sie nicht ständig zurechtzupfen müssen. Siehe Bambus Unterwäsche für Herren.
Basisschicht unter der Uniform
Viele Uniformen sind synthetisch und halten Wärme. Eine dünne innere Schicht nimmt den Schweiß auf, bevor er die Uniform erreicht, und macht sie über viele Stunden angenehmer. Die Schicht sollte dünn sein, damit es nicht zu warm wird. Siehe Bambus Unterhemden für Damen als Basisschicht.
Umziehen nach der Schicht
Ein Satz Kleidung, der nur nach der Schicht getragen wird, erleichtert den Übergang zur Ruhe. Viele bleiben nach der Arbeit in ihrer Arbeitskleidung, bis sie ins Bett gehen. Ziehen Sie stattdessen etwas Weiches und Trockenes an, sobald Sie zur Tür hereinkommen, damit der Körper zur Ruhe kommen kann.
Eine feste Reihenfolge
Wenn die Zeiten wechseln, hilft es, dieselben Dinge in derselben Reihenfolge zu tun. Duschen, frische Nachtwäsche, Verdunkelung und das Telefon weglegen. Die Routine signalisiert, dass Schlafenszeit ist, egal wie spät es ist. Das löst nicht alles, aber viele erleben, dass das Einschlafen leichter fällt.
Der Wechsel zwischen Schichten
Beim Wechsel von Nacht zu Tag ist es schwer, den Rhythmus wiederzufinden. Manche schlafen am ersten Tag nach den Nachtschichten etwas kürzer, um zurück in den Tagesrhythmus zu kommen. Kleidung ändert daran nichts, aber ein angenehmes Schlafzimmer macht es leichter, sich auszuruhen, wenn Sie endlich die Gelegenheit haben.
Wenn der Schlaf nicht klappt
Wenn der Schlaf über längere Zeit nicht in Ordnung kommt, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Schichtarbeit ist für viele eine Belastung, und Kleidung und Bettwäsche sind nur ein kleiner Teil davon. Sie können es angenehmer machen, ersetzen aber nicht den Rat einer Fachperson.
Siehe auch
Das Thema hat viele Seiten, vom Schlaf am Tag bis zur Kleidung für die langen Arbeitsstunden. Weitere konkrete Tipps zu Arbeitskleidung, Schichten und Wechselkleidung haben wir unter Kleidung für Nachtarbeit gesammelt, wo Sie auch lesen können, wie Schichten etwas leichter werden.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist Schlafen am Tag so schwer
Weil es heller und wärmer ist und der Körper erwartet, wach zu sein. Verdunkelung, ein kühler Raum und Nachtwäsche, die Feuchtigkeit ableitet, machen das Ausruhen angenehmer.
Was trage ich unter der Uniform
Eine dünne Basisschicht, die den Schweiß aufnimmt, bevor er die Uniform erreicht. Sie sollte so dünn sein, dass Ihnen während einer langen Schicht nicht zu warm wird.
Wie viele Paar Socken brauche ich für eine lange Schicht
Mindestens ein zusätzliches Paar. Wechseln Sie zur Hälfte oder wenn sich die Füße nass anfühlen, dann vermeiden Sie Blasen und den Geruch am Ende der Schicht.
Unser Sortiment: Copenhagen Bamboo.
