Besser schlafen nach einer Reise über Zeitzonen

Kurze Antwort: Der Körper muss einen neuen Rhythmus finden. Dunkelheit, kühle Temperatur und dünne Nachtwäsche sind die drei Dinge, die Sie steuern können.

In der ersten Nacht zählt die Temperatur am meisten

Ein kühles Zimmer und dünne Nachtwäsche helfen dem Körper zur Ruhe zu kommen. Sehen Sie Nachtwäsche aus Bambus.

Schlafen Sie in etwas, das keine Wärme staut

Dicke Nachtwäsche lässt Sie um drei Uhr klamm aufwachen. Dünner Bambusstoff hält die Temperatur gleichmäßig. Sehen Sie Bambus Nachtwäsche für Damen.

Den Rhythmus mit dem Umziehen halten

Der Wechsel in Nachtwäsche ist ein Signal. Er wirkt auch, wenn die Uhr etwas anderes sagt als der Körper. Sehen Sie Bambus Nachtwäsche für Herren.

Häufig gestellte Fragen

Was hilft gegen Jetlag?

Licht am Tag, Dunkelheit in der Nacht und eine kühle Temperatur beim Schlafen.

Welche Nachtwäsche eignet sich auf Reisen?

Dünn und locker. Sie braucht wenig Platz und hält die Temperatur niedrig.

Hilft es, sich im Hotelzimmer umzuziehen?

Ja, die Routine selbst signalisiert dem Körper, dass der Tag vorbei ist.