Die Schlafzimmertemperatur und die Wahl der Bettwäsche

Kurze Antwort: Siebzehn bis neunzehn Grad werden empfohlen. Liegt Ihr Schlafzimmer darüber oder darunter, justieren Sie über Decke und Bezug, nicht über den Thermostat.

Warum kühl besser ist

Der Körper muss seine Kerntemperatur um ein Grad senken, um einzuschlafen. Ein kühler Raum unterstützt diesen Vorgang. Ein warmer Raum verzögert ihn, und Sie liegen länger wach, ohne zu wissen warum.

Über die Schichten justieren

Ist der Raum kalt, wählen Sie eine schwerere Decke, statt die Heizung aufzudrehen. Ist er warm, wählen Sie ein dünneres Laken und eine leichte Decke. Sehen Sie Bambus Bettwäsche.

Das Laken auf der Haut

Bambusviskose leitet Wärme von der Haut weg und macht einen warmen Raum erträglicher, ohne einen kalten Raum kälter zu machen. Sehen Sie Bambus Laken und Bambus Spannbetttücher.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die ideale Schlaftemperatur

Siebzehn bis neunzehn Grad für die meisten Erwachsenen.

Soll das Fenster offen stehen

Frische Luft hilft. Vermeiden Sie direkten Zug auf den Kopf.

Warum wacht man nachts auf

Oft weil Raum oder Decke zu warm sind, als dass der Körper abkühlen könnte.