Heimtraining in Kleidung, die Sie schon haben

Kurze Antwort: Für Training im Wohnzimmer brauchst du keine technische Sportkleidung. Weiche Bambuslagen mit Stretch machen die Arbeit auf dem Boden angenehm, und dieselben Teile lassen sich den Rest des Tages weiter tragen.

Bodenübungen stellen andere Anforderungen

Wenn du bei Bauchübungen auf dem Rücken liegst oder dich in einer Yogaposition streckst, rollen lockere Oberteile schnell hoch und legen den Bauch frei. Wähle ein Modell mit etwas Länge und Stretch, damit es bei jeder Bodenübung an Ort und Stelle bleibt. Siehe oberteile aus bambus für frauen .

Schwitzen in einem geschlossenen Raum

Ein Wohnzimmer ohne Lüftung wird schnell warm, besonders wenn der Puls bei Intervallen oder Krafttraining steigt. Materialien, die Feuchtigkeit von der Haut wegleiten, sind angenehmer als dicke Baumwolle, die nach einer Viertelstunde klamm und schwer wird. Siehe bambus t-shirt für frauen .

Vom Training zum Abend

Ein weiches Set lässt sich nach dem Training weitertragen, wenn es nicht völlig durchgeschwitzt ist. Wechsle das Oberteil und behalte die Hose für den Rest des Abends vor dem Bildschirm oder beim Abendessen an. Siehe loungewear aus bambus für frauen .

Stretch, der der Bewegung folgt

Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks verlangen Stoff, der in alle Richtungen nachgibt, ohne hinter dem Knie oder unter dem Arm zu spannen. Ein Schnitt mit Elastan bewegt sich mit dem Körper, sodass du mitten in einer Übung nicht an die Kleidung denken musst.

Keine Schuhe auf dem Boden

Training zu Hause findet oft in Socken oder barfuß statt, und der Boden kann ohne Fußbodenheizung kalt sein. Ein Paar warme, dünne Socken während des Trainings hält die Füße angenehm, ohne sie wie dicke Sportsocken schwitzen zu lassen.

Kurze Pausen zwischen den Sätzen

In den Pausen zwischen den Sätzen sinkt der Puls, und eine feuchte Lage fühlt sich plötzlich kalt auf der Haut an. Ein schnelltrocknendes Material hält das Unbehagen gering, sodass du beim Warten auf die nächste Übung nicht frierst.

Waschen nach jedem Training

Trainingskleidung sollte nach jedem Mal gewaschen werden, denn Schweiß setzt sich schnell in den Fasern fest und riecht bald. Bambusviskose verträgt regelmäßiges Waschen, ohne den Stretch zu verlieren, sodass das Oberteil auch nach vielen Waschgängen eng anliegt.

Platz in einer kleinen Wohnung

Fehlt der Platz für separate Trainingskleidung, ist es praktisch, Teile zu wählen, die sowohl für Übungen als auch für die Entspannung danach funktionieren. Eine Hose und ein Oberteil decken beide Bedürfnisse ab, ohne eine extra Schublade zu füllen.

Morgentraining vor der Arbeit

Frühes Training bedeutet oft, dass du danach direkt in die Morgenroutine übergehst. Ein Set, in dem du etwas länger schlafen kannst und das trotzdem für Kniebeugen um sechs Uhr funktioniert, spart Zeit an einem hektischen Morgen.