Hitzewelle in Dänemark und die Nachtwäsche, die hilft
Kurze Antwort: Während einer Hitzewelle kann das Schlafen schwerfallen, weil das Haus die Wärme nachts speichert. Leichte Nachtwäsche, ein kühles Schlafzimmer und ein paar einfache Gewohnheiten machen die Nächte leichter, auch wenn die Temperatur kaum sinkt.
Was ist eine Hitzewelle in Dänemark
Der dänische Wetterdienst DMI spricht von einer Hitzewelle, wenn der Mittelwert der Höchsttemperaturen an drei aufeinanderfolgenden Tagen über 28 Grad liegt. Das kommt nicht jedes Jahr vor, aber häufiger als früher. Dänische Häuser sind darauf ausgelegt, Wärme zu halten, was im Winter ein Vorteil ist, im Sommer aber bedeutet, dass die Wärme nachts bleibt. Dachwohnungen und Schlafzimmer nach Süden oder Westen können besonders warm werden.
Kühlen Sie das Schlafzimmer
Halten Sie Vorhänge und Jalousien tagsüber geschlossen, besonders auf den Sonnenseiten des Hauses. Schließen Sie die Fenster, wenn es draußen wärmer ist als drinnen, und öffnen Sie sie abends und nachts, wenn die Luft abgekühlt ist. Sorgen Sie für Durchzug, wenn möglich. Ein Ventilator kann helfen, indem er Luft über die Haut bewegt, sodass der Schweiß verdunstet. Vermeiden Sie abends Backofen und Trockner, da sie zusätzliche Wärme erzeugen.
Nachtwäsche, die bei Hitze hilft
Viele glauben, es sei am kühlsten, ohne alles zu schlafen, doch ein leichtes Kleidungsstück kann tatsächlich helfen, weil es Schweiß aufnimmt und von der Haut wegleitet. Wählen Sie locker sitzende Nachtwäsche aus einem leichten Stoff, der nicht klebt. Kurze Hosen oder dünne lange Nachthosen sind eine gute Wahl. Sehen Sie Nachthosen für Männer. Viskose aus Bambus fühlt sich kühl auf der Haut an und nimmt Feuchtigkeit auf, was viele in warmen Nächten als angenehm empfinden.
Das Bett bei Hitze
Tauschen Sie die Decke gegen ein dünnes Laken oder eine Sommerdecke. Glatte, leichte Stoffe fühlen sich kühler an als dicke und raue. Manche legen den Kissenbezug eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in den Kühlschrank, um kühl zu starten. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser und stellen Sie eines ans Bett. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Erkrankung haben, die Sie besonders hitzeempfindlich macht, oder Medikamente nehmen, die davon beeinflusst werden können.
Am Abend vor dem Schlafengehen
Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen kann die Hauttemperatur senken und das Einschlafen erleichtern. Vermeiden Sie eine kalte Dusche, da der Körper darauf reagieren kann, indem er Wärme speichert. Tragen Sie abends leichte Kleidung, damit Sie nicht überhitzt ins Bett gehen. Nach Sonnenuntergang kann es draußen jedoch kühler werden, und ein leichter Kapuzenpullover ist angenehm, wenn Sie draußen sitzen. Sehen Sie Bambus-Kapuzenpullover für Männer.
Kleidung für heiße Tage zu Hause
Tagsüber ist während einer Hitzewelle lockere und leichte Kleidung am angenehmsten. Vermeiden Sie eng anliegende Stoffe, die den Schweiß festhalten. Ein dünnes Set aus weichem Stoff eignet sich für einen ruhigen Tag im Schatten oder den Morgenkaffee, bevor die Hitze richtig einsetzt. Sehen Sie Sweatwear aus Bambus. Waschen Sie die Kleidung in warmen Zeiten häufiger und trocknen Sie sie im Schatten, damit sie schnell wieder bereit ist.
Häufig gestellte Fragen
Wann herrscht in Dänemark eine Hitzewelle
Der DMI spricht von einer Hitzewelle, wenn der Mittelwert der Höchsttemperaturen an drei aufeinanderfolgenden Tagen über 28 Grad liegt.
Schläft man bei Hitze besser nackt
Nicht unbedingt. Leichte Nachtwäsche aus einem Stoff, der Feuchtigkeit aufnimmt, kann Schweiß von der Haut wegleiten und sich angenehmer anfühlen.
Wie hält man das Schlafzimmer kühl
Halten Sie die Vorhänge tagsüber geschlossen, lüften Sie nachts und nutzen Sie einen Ventilator, um die Luft zu bewegen.
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