Kalte Hände und Füße und was die Kleidung tun kann

Kurze Antwort: Wenn der Körper friert, hält er die Wärme im Rumpf, und deshalb werden Hände und Füße zuerst kalt. Die Kleidung am Körper zählt daher oft mehr als eine dickere Socke.

Warmer Körper, warme Füße

Ist der Körper kalt, schickt er weniger Blut in Hände und Füße, um die Wärme im Rumpf zu halten. Deshalb kann eine zusätzliche Schicht am Körper die Füße mehr wärmen als eine dickere Socke. Denken Sie an die gesamte Kleidung, wenn Sie kalte Füße haben, und beginnen Sie mit dem Oberkörper.

Die Basisschicht

Eine dünne innerste Schicht hält die Wärme, ohne aufzutragen. Sie lässt sich unter einem Hemd, einer Bluse oder einem Strickpullover tragen und stört weder im Sitzen noch in Bewegung. Wählen Sie ein Modell, das eng anliegt, ohne zu drücken, damit es glatt unter der übrigen Kleidung liegt. Siehe Bambus Unterhemd für Damen.

Die Socke darf nicht einschneiden

Eine Socke mit engem Bund kann auf das Bein drücken und es der Wärme schwerer machen, den Fuß zu erreichen. Eine enge Socke macht die Füße daher nicht unbedingt wärmer. Wählen Sie eine Socke mit weichem Bund, die oben bleibt, ohne Abdrücke zu hinterlassen. Mehr dazu unter Socken, die nicht einschneiden.

Feuchtigkeit macht kalt

Eine feuchte Socke entzieht dem Fuß Wärme, auch wenn sie dick ist. Wechseln Sie zu trockenen Socken, wenn Sie hereinkommen, besonders nach einem Spaziergang oder einem Tag in geschlossenen Schuhen. Ein Paar Ersatzsocken in der Tasche ist eine kleine Sache mit großer Wirkung. Siehe alle Bambus Socken für Damen.

Die Beine

Kalte Beine führen oft zu kalten Füßen, weil die Wärme an den Beinen vorbei muss, um anzukommen. Eine dünne Schicht unter der Hose hält die Wärme bis nach unten. Das ist besonders nützlich auf dem Fahrrad, bei langen Wartezeiten draußen und in kühlen Büros. Siehe Bambus Long John.

Bewegung

Keine Socke kann ersetzen, dass sich die Beine bewegen. Sitzen Sie viele Stunden still, stehen Sie einmal pro Stunde auf, gehen Sie ein paar Schritte und bewegen Sie Füße und Zehen. Das bringt den Kreislauf in Gang und wärmt die Füße oft schneller als eine weitere Schicht Kleidung.

Die Hände

Die Hände folgen demselben Muster wie die Füße. Ist der Körper warm, sind es die Hände meist auch. Eine zusätzliche Schicht am Oberkörper und am Hals kann daher mehr bewirken als dickere Handschuhe. Halten Sie die Hände auch trocken, denn feuchte Hände werden draußen schnell kalt.

Schicht für Schicht

Mehrere dünne Schichten halten die Wärme besser als eine dicke, weil sich dazwischen Luft befindet. So können Sie auch leicht eine Schicht ablegen, wenn Sie hereinkommen, damit Sie nicht zu schwitzen beginnen. Verschwitzte Haut wird kalt, wenn Sie wieder hinausgehen, und dann sind Sie wieder am Anfang.

Im Zweifel

Ist die Kälte in Händen und Füßen plötzlich deutlich schlimmer geworden oder verfärben sich Finger und Zehen, sollte Ihre Ärztin oder Ihr Arzt das beurteilen. Kleidung kann den Alltag angenehmer machen, ist aber keine Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über die Ursache unsicher sind.

Mit dem Einfachen beginnen

Selten muss man viel Neues kaufen. Eine dünne Basisschicht, Socken ohne engen Bund, ein Paar trockene Socken zum Wechseln und etwas Bewegung über den Tag lösen vieles. Probieren Sie eine Sache nach der anderen, damit Sie merken, was für Sie den größten Unterschied macht.

Häufig gestellte Fragen

Helfen dickere Socken?

Nur bis zu einem gewissen Punkt. Ist die Socke so dick, dass sie den Fuß im Schuh zusammendrückt, oder hat sie einen engen Bund, können die Füße eher kälter werden.

Was hilft am meisten gegen kalte Füße?

Eine zusätzliche Schicht an Körper und Beinen, trockene Socken ohne engen Bund und Bewegung über den Tag. Zusammen bewirkt das mehr als eine einzelne dicke Socke.

Wann sollte man mit dem Arzt sprechen?

Wenn die Kälte plötzlich viel schlimmer wird oder Finger und Zehen die Farbe wechseln. Kleidung kann den Tag angenehmer machen, ist aber keine Behandlung.

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