Kleidung für eine ruhige Yogastunde zu Hause
Kurze Antwort: Für Yoga zu Hause sollte die Kleidung weich, elastisch und ohne harte Nähte sein, damit Sie sich frei bewegen und entspannen können. Wählen Sie Lagen, die Sie an- und ausziehen können, damit Sie in der Endentspannung nicht frieren.
Ein Schnitt, der den Haltungen folgt
Beim Yoga beugen Sie sich nach vorn, strecken sich nach hinten und drehen die Hüfte. Die Kleidung braucht deshalb Dehnbarkeit und einen Schnitt, der nicht ständig zurechtgezogen werden muss. Zu weite Oberteile fallen im herabschauenden Hund über das Gesicht, und sehr enge Hosen können in tiefen Kniebeugen drücken. Suchen Sie einen Mittelweg mit weichem Bund und einem Bein, das dem Körper folgt, ohne ihn festzuhalten. Sehen Sie Bambus-Loungewear für Männer für Ideen zu entspannten Sets.
Weicher Stoff auf der Haut
Wenn Sie liegen, eng sitzen und lange still bleiben, spüren Sie den Stoff viel deutlicher als im Alltag. Ein weicher, glatter Stoff wie Viskose aus Bambus fühlt sich ruhig auf der Haut an und kratzt in der Entspannung nicht. Es ist ein Vorteil, wenn die Kleidung keine rauen Etiketten im Nacken und keine Nähte hat, die zum Rücken zeigen. Viele finden den Stoff auch leicht, sodass Sie nicht daran denken, wenn Sie sich auf den Atem konzentrieren wollen.
Warme Lagen für die Entspannung
Gegen Ende einer Yogastunde sinkt der Puls, und der Körper kann schnell auskühlen, wenn Sie still in der Entspannung liegen. Legen Sie eine Strickjacke, eine Decke oder einen dicken Pullover neben die Matte. So können Sie etwas überziehen, ohne aufzustehen und die Ruhe zu brechen. Auch Socken sind gut griffbereit, denn die Füße werden oft zuerst kalt. Ziehen Sie sie an, wenn Sie sich für den letzten Teil der Stunde hinlegen.
Untergrund und Kleidung im Zusammenspiel
Matte und Kleidung sollten nicht so gegeneinander rutschen, dass es stört. Ein Stoff, der weder zu glatt noch zu rau ist, gibt in Haltungen, in denen Sie an Ort und Stelle bleiben wollen, einen stabilen Halt. Auf hartem Boden macht eine dicke Matte viel für den Komfort aus. Die Kleidung kann sie nicht ersetzen, aber weicher Stoff an Knien und Ellbogen macht längere Haltungen etwas leichter. Sehen Sie auch Nachtwäsche, wenn Sie nach der Stunde direkt ins Bett gehen.
Ein Blick auf Egtved
Wenn Sie nach einer Basis in einer Marke suchen, schauen Sie bei Egtved vorbei und sehen Sie, welche Modelle es in der Kollektion gerade gibt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Kleidung zu wählen, in der Sie sich bewegen und entspannen können, damit Sie sich nach einem ruhigen Abend nicht umziehen müssen. Ein paar einfarbige, schlichte Teile lassen sich leicht kombinieren. Prüfen Sie Schnitt und Größe, bevor Sie die Kleidung benutzen, damit sie zu den Haltungen passt, die Sie üblicherweise üben.
Pflege und Geruch nach schweißtreibenden Stunden
Auch in einer ruhigen Yogastunde kann Ihnen warm werden, und die Kleidung kann nach mehrmaligem Tragen leicht riechen. Waschen Sie Viskose aus Bambus bei 30 bis 40 Grad und lassen Sie sie zwischen dem Tragen am besten auslüften. Verzichten Sie auf Weichspüler, der den Stoff weniger atmungsaktiv machen kann. Lassen Sie die Kleidung flach oder auf dem Bügel trocknen, damit die Form erhalten bleibt. Tragen Sie die Kleidung sowohl zum Yoga als auch am Abend, lohnen sich zwei Sets, damit immer etwas Sauberes für die nächste Stunde bereitliegt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Kleidung eignet sich am besten für Yoga zu Hause
Weiche, elastische Kleidung ohne harte Nähte und mit einem Schnitt, der nicht einengt. Sie sollte sich leicht bewegen lassen und im Liegen angenehm sein.
Brauche ich für die Entspannung zusätzliche Lagen
Ja, viele frieren, wenn der Puls sinkt. Eine Strickjacke, Socken oder eine Decke an der Matte lösen das, ohne dass Sie aufstehen müssen.
Kann ich Nachtwäsche für Yoga nutzen
Ja, wenn sie weich ist und Platz zum Bewegen lässt. Sie ist besonders angenehm für ruhige Stunden kurz vor dem Schlafengehen.
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