Kleidung für eine Wanderung auf dem Jakobsweg
Kurze Antwort: Auf dem Camino gehen Sie meist 20 bis 25 Kilometer am Tag, viele Wochen lang, und alles wird auf dem Rücken getragen. Packen Sie wenige, leichte Teile, die schnell trocknen, sich von Hand waschen lassen und sich nach einem langen Tag angenehm auf der Haut anfühlen.
Wenig Kleidung, viele Tage
Viele Pilger schicken schon aus den ersten Orten Kleidung nach Hause, weil der Rucksack zu schwer wird. Eine gute Faustregel lautet, dass der Rucksack höchstens etwa ein Zehntel des Körpergewichts wiegen sollte. In der Praxis bedeutet das zwei Garnituren zum Gehen, eine für Abend und Nacht, drei Paar Socken und eine leichte Regenschicht. Gewaschen wird jeden Nachmittag im Waschbecken der Herberge, und die Kleidung trocknet, während Sie die Beine ausruhen und essen.
Schichten je nach Jahreszeit
Der Weg führt durch die Berge Navarras, über die flache Hochebene der Meseta und durch das feuchte Galicien. Im Frühjahr und Herbst kann der Morgen kalt sein, während der Mittag warm ist. Beginnen Sie den Tag mit einer dünnen Basisschicht und einer leichten Fleece oder Windjacke, und legen Sie Schichten ab, wenn Ihnen warm wird. Eine eng anliegende Basisschicht unter dem Rucksack nimmt Schweiß auf und verringert Reibung durch die Gurte. Sehen Sie Bambus-Unterhemd für Männer als dünne Schicht unter dem Hemd.
Stoff, der sich abends waschen lässt
Viskose aus Bambus ist weich und lässt Luft und Feuchtigkeit durch, deshalb fühlt sie sich nach vielen Stunden Gehen angenehm an. Dafür trocknet sie etwas langsamer als dünne Synthetik, also wringen Sie die Kleidung gut in einem Handtuch aus, bevor Sie sie aufhängen. Hängen Sie sie in den Schatten mit guter Luftzirkulation, gerne an eine Leine mit Sicherheitsnadeln. Ein Tanktop trocknet leicht und nimmt kaum Platz ein. Sehen Sie Bambus-Tanktop für Männer.
Füße und Socken
Blasen sind der größte Feind der Pilger, und Socken sind genauso wichtig wie Schuhe. Wählen Sie Socken ohne dicke Nähte an den Zehen, und wechseln Sie mittags zu einem trockenen Paar, wenn die Füße feucht werden. Lüften Sie die Füße bei jeder längeren Pause. Viele gehen in Trailschuhen statt in schweren Stiefeln, weil der Weg meist aus Schotter und Asphalt besteht. Laufen Sie die Schuhe zu Hause ein, damit sie in Saint Jean Pied de Port nicht neu sind.
Abend und Nacht in der Herberge
Die Albergues sind oft Schlafsäle mit vielen Etagenbetten, und je nach Gebäude kann es warm oder kühl sein. Eine weiche Garnitur nur für Abend und Nacht hilft beim Entspannen und hält den Schlafsack sauberer. Ein leichtes T-Shirt eignet sich zum Abendessen im Ort und zum Schlafen. Sehen Sie Nacht-T-Shirt für Männer. Ohrstöpsel und eine Schlafmaske sind kleine Dinge, die viel für den Schlaf tun.
Regen und Sonne am selben Tag
Galicien ist für Regen bekannt, und er kann schnell kommen. Eine leichte Regenjacke oder ein Poncho, der auch den Rucksack bedeckt, reicht den meisten. Auf der Meseta gibt es dagegen lange Abschnitte ohne Schatten, deshalb schützen ein Hut, Sonnencreme und eine dünne langärmelige Schicht vor der Sonne. Füllen Sie die Wasserflasche an jedem Brunnen auf, und trinken Sie, bevor Sie Durst bekommen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Garnituren brauche ich auf dem Jakobsweg
Zwei zum Gehen und eine für Abend und Nacht reichen den meisten. Sie waschen täglich, mehr Kleidung bedeutet nur mehr Gewicht.
Kann ich unterwegs waschen
Ja. Fast alle Herbergen haben ein Waschbecken, viele auch Waschmaschine und Trockner gegen Gebühr. Nehmen Sie ein kleines Päckchen Waschmittel mit.
Was tue ich bei Schmerzen in Füßen oder Knien
Machen Sie Pausen, gehen Sie langsamer und lüften Sie die Füße. Halten die Schmerzen an oder werden sie stärker, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Apotheke am Weg.
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