Kleidung fürs Krafttraining im warmen Studio
Kurze Antwort: Beim Krafttraining wechselst du zwischen harter Arbeit und Pausen. Ein Material, das zwischen den Sätzen nicht auskühlt, macht den ganzen Unterschied dafür, wie du dich durch ein komplettes Programm fühlst.
Die Pausen zwischen den Sätzen
Du schwitzt im Satz und stehst danach still, während du auf die nächste Übung wartest. Baumwolle kühlt in dieser Wartezeit aus, während Bambusviskose die Feuchtigkeit schneller abgibt. Siehe bambus t-shirts für männer . Der Unterschied zeigt sich am deutlichsten in den letzten Minuten eines langen Programms, wenn die Pausen häufiger werden.
Unterwäsche die nicht rutscht bei der Kniebeuge
Tiefe Kniebeugen bewegen die gesamte Kleidung bei jeder Wiederholung nach unten und oben. Lange Beine und ein flacher Elastikbund halten die Position besser als ein Stoff, der sich zusammenrollt. Siehe unterhosen aus bambus für männer .
Shorts oder lange Hosen
Shorts sind kühler und geben mehr Bewegungsfreiheit in der Hüfte. Lange Hosen schützen die Haut an Bänken und Stangen, wo Knie und Schienbein sonst auf hartes Metall treffen. Siehe bambusshorts für männer . Wähle je nach Trainingsart des Tages, statt einer festen Gewohnheit zu folgen.
Warme Studios stellen andere Anforderungen
Ein volles Studio mit vielen Körpern in Bewegung wird schnell wärmer als ein gewöhnliches Zimmer. Ein dünnes Material, das keine Feuchtigkeit hält, sorgt dafür, dass das Shirt nach einer halben Stunde Training nicht schwer und klamm wird.
Heben und Reibung
Schwere Hebungen verlangen, dass die Kleidung im Schritt oder unter den Armen nicht spannt, gerade bei der schwersten Wiederholung. Ein weiches Strickmaterial mit etwas Stretch folgt der Bewegung, ohne zu verrutschen, wenn du am meisten drückst.
Der Griff auf der Bank
Verschwitzte Hände sind ein Problem beim Heben, aber ein feuchter Rücken und feuchte Schultern sind ebenso ein Problem für den Komfort. Ein Material, das Feuchtigkeit vom Rücken ableitet, macht Bänke und Rollen angenehmer zum Liegen.
Nach dem Training in der Umkleide
Ein nasses Shirt kühlt schnell aus, sobald du dich in der Umkleide nicht mehr bewegst. Wechsle so schnell wie möglich zu trockener Kleidung, statt zu warten, bis du zu Hause bist.
Waschen nach jedem Mal
Schweiß, der eintrocknet, ohne ausgewaschen zu werden, setzt sich mit der Zeit als Geruch in den Fasern fest. Wasche die Trainingskleidung bei 30 Grad nach jeder Einheit, damit das Material die Feuchtigkeit weiterhin effektiv ableitet.
Weniger Teile, öfter benutzt
Du brauchst nicht viele Sets Trainingskleidung, wenn das Material zwischen den Malen schnell trocknet. Zwei bis drei oft gewaschene Sets halten länger als viele Sets, die die meiste Zeit im Schrank liegen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Bambus gut für Krafttraining geeignet?
Ja, es geht mit Schweiß und Geruch besser um als viele andere Materialien in einem warmen Studio, wo der Körper in kurzer Zeit stark schwitzt.
Warum wird mir zwischen den Sätzen kalt?
Weil nasse Baumwolle die Haut auskühlt, wenn du still stehst. Wechsle zu einem Material, das die Feuchtigkeit weitergibt, statt sie zu halten.
Muss Trainingskleidung nach jedem Mal gewaschen werden?
Ja, sonst setzt sich der Geruch in den Fasern fest und lässt sich später nur schwer entfernen, selbst mit mehreren Wäschen bei höherer Temperatur.
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