Kleidung fürs Winterbaden und das Aufwärmen danach

Kurze Antwort: Beim Winterbaden zählt nicht der Badeanzug, sondern die Kleidung danach. Trockene, weiche Kleidung nah am Körper bringt die Wärme schneller zurück, als die meisten erwarten.

Nach dem Tauchgang zählen die Minuten

Der Körper muss von innen gewärmt werden, und die ersten Minuten nach dem Bad entscheiden, wie sich der Rest des Erlebnisses anfühlt. Trockene Kleidung direkt auf der Haut ist der erste Schritt, die Jacke kommt danach. Siehe bambus unterhemd für frauen . Je schneller die trockene Schicht sitzt, desto schneller hören die Schüttelfröste auf.

Weiche Lagen statt schwerer

Schwere Lagen über kalter Haut wärmen langsam, weil sie erst vom Körper selbst erwärmt werden müssen, bevor sie nützen. Mehrere dünne Lagen wirken besser, weil sie von Anfang an warme Luft zwischen sich einfangen. Siehe bambus kleidung für frauen .

Füße und Hände zuletzt

Finger und Zehen wärmen am langsamsten, weil die Durchblutung dorthin bei Kälte als Erstes vom Körper heruntergefahren wird. Trockene Socken in der Tasche bringen am meisten Komfort und sollten sofort angezogen werden, sobald der Badeanzug aus ist. Siehe bambus socken für frauen .

Die Rolle der Haare bei der Auskühlung

Nasses Haar zieht dem Körper noch lange nach dem eigentlichen Bad Wärme ab. Ein trockenes Handtuch, direkt nach dem Bad um den Kopf gewickelt, macht einen spürbaren Unterschied dafür, wie schnell man aufhört zu frieren.

Die Reihenfolge zählt

Zieh die trockene Schicht immer an, bevor du anfängst zu gehen oder dich viel zu bewegen. Bewegung fühlt sich an, als würde sie wärmen, verteilt aber nur die kalte Luft, bis die Kleidung gewechselt ist.

Die Thermoskanne als Teil der Routine

Ein warmes Getränk direkt nach dem Bad hilft von innen, ersetzt aber keine trockene Kleidung außen. Beide wirken am besten zusammen, nicht als Ersatz füreinander, wenn der Körper sich wieder erwärmen soll.

Wie lange man im Wasser bleiben sollte

Die meisten brauchen nur wenige Minuten im kalten Wasser, um den Effekt zu spüren, den viele suchen. Längere Zeit macht das Aufwärmen danach nicht leichter, im Gegenteil, der Körper braucht länger, um sich zu erholen, je länger das Bad dauert.

Mehrere Bäder an einem Ausflug

Manche nehmen mehrere kurze Bäder statt eines einzigen langen. Zwischen den Bädern entscheidet weiterhin eine trockene Schicht, ob der Körper sich richtig aufwärmen kann, bevor es zurück ins Wasser geht.

Waschen und Aufbewahrung

Wasche die weiche Kleidung bei 30 Grad und lass sie zwischen den Ausflügen vollständig trocknen, damit sie beim nächsten Mal sofort einsatzbereit ist. Feuchte Kleidung in der Tasche wärmt beim zweiten Mal schlechter, und man vergisst es leicht, wenn die Tasche einfach griffbereit im Flur hängt.

Häufig gestellte Fragen

Was sollte man nach dem Winterbaden anziehen?

Trockene, weiche Kleidung direkt auf der Haut und danach weitere Schichten. Zieh die Jacke nicht über nasse Haut, da das die Erwärmung spürbar verzögert.