Körperwärme im Kern und kalte Hände
Kurze Antwort: Kalte Hände und Füße sind oft ein Zeichen dafür, dass der Körper die Wärme um den Kern herum bevorzugt. Hier finden Sie die Erklärung und konkrete Tipps zu Lagen, Kleidung und Gewohnheiten, damit Körper und Hände warm bleiben.
Warum die Hände zuerst kalt werden
Wird es kalt, zieht der Körper das Blut zum Kern, um die wichtigsten Organe zu schützen. Hände und Füße bekommen weniger Wärme, weil sie weit vom Zentrum entfernt liegen und eine große Oberfläche haben. Das ist völlig normal, und viele empfinden es im Alltag als lästig. Es bedeutet, dass Sie nicht nur an Handschuhe denken sollten, sondern daran, den Körper als Ganzes warm zu halten, damit mehr Wärme in die Hände geschickt werden kann.
Oberkörper warm und eng halten
Ist der Kern kalt, werden die Hände noch kälter. Eine dünne Lage nah am Körper, die die Wärme hält, ohne zu verschwitzen, ist ein guter Ausgangspunkt. Ein langärmeliges T-Shirt ist eine ausgezeichnete Innenlage, besonders wenn die Ärmel lang genug sind, um die Handgelenke zu bedecken. Sehen Sie Langarm-T-Shirt aus Bambus für Frauen. Die Handgelenke sind eine Art Eingangstor für Wärme oder Kälte in den Händen, schützen Sie sie also gut.
Ärmel und Handgelenke
Lange Ärmel, die am Handgelenk oder knapp darüber enden, halten die Wärme und sorgen dafür, dass der Wind nicht am Unterarm hochweht. Ärmel mit weichem Bündchen, das nicht zu eng ist, sind am besten, denn enge Ärmel können die Durchblutung hemmen. Probieren Sie Daumenlöcher, wenn der Ärmel an seinem Platz bleiben soll. Viele schieben die Ärmel lieber hoch, wenn sie die Hände brauchen.
Außenlage und Windschutz
Eine winddichte Außenlage macht einen enormen Unterschied, weil der Wind die Wärme von der Oberfläche der Kleidung stiehlt. Für den Alltag in der Stadt reicht oft eine Jacke, die an Hals und Hüfte gut schließt. Sehen Sie Urban Quest, wenn Sie eine Marke mit stadtorientierter Kleidung suchen. Wählen Sie eine Außenlage mit Taschen, die hoch genug liegen, damit Sie die Hände wärmen können, ohne sich bücken zu müssen.
Unterwäsche und Wärme um den Kern
Zum Kern gehören auch das Becken und der Unterkörper. Frieren Sie am Bauch und an den Hüften, werden die Hände schneller kalt. Ein Paar weiche, eng anliegende Höschen aus Viskose aus Bambus ergibt eine glatte Lage, die nicht einschneidet und sich nicht aufrollt. Sehen Sie Bambus-Höschen. Eine gute Innenlage oben und unten hält den Kern warm, und das spüren Sie bis in die Fingerspitzen.
Gewohnheiten, die helfen
Bewegung ist der schnellste Weg, die Hände zu wärmen. Bewegen Sie sich, strecken Sie die Finger und ballen Sie ein paar Mal die Fäuste. Trinken Sie etwas Warmes und essen Sie regelmäßig, denn der Körper macht Wärme aus Energie. Verzichten Sie aufs Rauchen und halten Sie sich mit viel Koffein zurück, wenn Sie stark frieren. Sind Sie auch bei warmem Wetter immer kalt oder bekommen Sie verfärbte Finger, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Häufig gestellte Fragen
Warum sind meine Hände immer kalt
Das kann ganz normal sein, weil der Körper den Kern bevorzugt. Ist es sehr lästig oder passiert es bei warmem Wetter, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Hilft es, zusätzliche Lagen am Körper zu tragen
Ja, oft. Ist der Kern warm, schickt der Körper mehr Blut in die Hände. Dünne Lagen sind besser als eine dicke.
Sind enge Ärmel ein Problem
Ja, sie können die Durchblutung in Hand und Handgelenk hemmen. Wählen Sie Ärmel, die weich enden und nicht einengen.
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