Nachtwäsche und Hitzewallungen und was die Nacht erleichtert

Kurze Antwort: Bei einer Hitzewallung steigt die Hauttemperatur schnell und fällt dann wieder. Ein Material, das Feuchtigkeit schnell ableitet, macht den Abfall weniger unangenehm, weil Sie danach nicht in feuchtem Stoff liegen, und genau hier helfen Nachtwäsche und Bettwäsche.

Was bei einer Hitzewallung passiert

Eine Hitzewallung kommt oft plötzlich. Die Haut wird warm, Sie beginnen zu schwitzen, und nach kurzer Zeit ist es vorbei. Nachts passiert das unter der Decke, wo die Wärme nicht weg kann. Der Schweiß landet in Nachtwäsche und Laken, und diese Feuchtigkeit bestimmt, wie der Rest der Nacht verläuft.

Die Kälte danach weckt Sie

Die Hitze selbst dauert nur kurz. Was weckt, ist das kalte, feuchte Gefühl danach, wenn der Schweiß verdunstet und die Haut abkühlt. Ein Stoff, der schnell trocknet, verkürzt diese Phase. Bambusviskose zieht die Feuchtigkeit von der Haut in den Stoff, sodass Sie schneller wieder trocken liegen. Siehe Bambus-Nachtwäsche für Damen.

Schichten, die sich anpassen lassen

Nachtwäsche, die Sie anpassen können, ohne aufzustehen, erleichtert das Wiedereinschlafen. Ein geknöpftes Oberteil lässt sich am Hals öffnen, wenn die Hitze kommt, und danach wieder schließen. Kurze Ärmel und kurze Beine geben mehr Luft als ein langer Schlafanzug. Siehe Bambus-Pyjamaoberteil für Damen.

Lockere Passform gibt Luft

Eng anliegende Nachtwäsche hält die Wärme, weil zwischen Stoff und Haut kein Platz für Luft bleibt. Eine lockerere Passform lässt die Luft zirkulieren, wenn Sie sich umdrehen, und das hilft der Wärme zu entweichen. Wählen Sie ruhig eine Größe, die entspannt sitzt, besonders an Brust und Hüften, wo der Stoff sonst eng anliegt.

Die Bettwäsche zählt am meisten

Sie haben mehr Bettwäsche als Nachtwäsche auf der Haut, und der Bezug liegt über dem ganzen Körper. Eine Garnitur, die Feuchtigkeit abgeben kann, macht deshalb mehr aus als nur ein anderer Schlafanzug. Bambusviskose in der Bettwäsche fühlt sich kühl und glatt an und nimmt Feuchtigkeit auf, ohne nass zu wirken. Siehe Bambus-Bettwäsche.

Decke und Schlafzimmer

Eine dicke Decke kann zu viel sein, wenn Sie oft Hitzewallungen haben. Vielen hilft eine leichtere Decke oder eine zusätzliche Wolldecke daneben, die sich bei Bedarf hochziehen lässt. Ein kühles Schlafzimmer und etwas frische Luft machen es dem Körper ebenfalls leichter, die Wärme loszuwerden.

Ein zweites Set bereithalten

Wird die Nachtwäsche nass, ist Wechseln leichter als darin liegen zu bleiben. Legen Sie ein zweites Set neben das Bett, damit Sie wechseln können, ohne Licht zu machen oder im Schrank zu suchen. Ein trockenes Set bedeutet oft, dass Sie schneller wieder einschlafen, statt wach zu liegen und zu frieren.

Waschen und Pflege

Nachtwäsche und Bettwäsche, die bei Hitzewallungen genutzt werden, sollten öfter gewaschen werden, weil sie mehr Schweiß aufnehmen. Waschen Sie bei 40 Grad und verzichten Sie auf Weichspüler, der einen Film auf den Fasern bildet und die Feuchtigkeitsableitung verschlechtert. Lassen Sie alles ganz trocknen, bevor es wegkommt.

Die Behandlung gehört zum Arzt

Hitzewallungen lassen sich behandeln, und das ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt. Kleidung und Bettwäsche können die Nächte erleichtern, aber mehr nicht. Beeinträchtigen die Hitzewallungen Ihren Schlaf, Ihre Stimmung oder Ihren Alltag, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeiten, statt nur die Nachtwäsche anzupassen.

Häufig gestellte Fragen

Was hilft nachts gegen Hitzewallungen

Ein Material, das schnell trocknet, damit Sie nicht in feuchtem Stoff liegen, wenn die Hitze vorbei ist. Eine leichte Decke und ein kühles Schlafzimmer helfen ebenfalls.

Hilft es, ohne Kleidung zu schlafen

Nicht unbedingt. Ohne eine Schicht landet die Feuchtigkeit stattdessen im Laken, und dann liegen Sie trotzdem im Feuchten, wenn die Hitze vorbei ist.

Sollte man mit dem Arzt über Hitzewallungen sprechen

Ja, wenn sie den Schlaf oder den Alltag beeinträchtigen. Hitzewallungen lassen sich behandeln, und Ihr Arzt kann die Möglichkeiten mit Ihnen durchgehen.

Unser Sortiment: Bambus Nachtwäsche.