Schweiß auf der Kopfhaut und der Kissenbezug
Kurze Antwort: Der Kopf gibt nachts viel Wärme ab, deshalb wird das Kissen oft vor dem Rest des Bettes feucht. Ein Kissenbezug, der Feuchtigkeit aufnimmt, macht die Nacht angenehmer, und ein paar einfache Gewohnheiten helfen ebenfalls.
Der Kopf gibt Wärme ab
Ein Teil der Körperwärme geht über den Kopf verloren, und nachts liegt er viele Stunden dicht am Kissen. Wärme und Feuchtigkeit von der Kopfhaut können nirgendwohin, sodass das Kissen zuerst klamm wird. Deshalb wachen viele auf und drehen das Kissen um, bevor sie im Bett sonst etwas bemerkt haben.
Der Bezug
Ein Bezug, der Feuchtigkeit aufnimmt und abgibt, hält die Haut am Kissen trockener. Ein dichter, synthetischer Stoff hält die Feuchtigkeit dagegen fest, sodass sie an Gesicht und Haaren bleibt. Bambusviskose ist weich und glatt und fühlt sich kühl auf der Haut an. Siehe Bambus Bettwäsche.
Öfter wechseln
Der Kissenbezug sollte öfter gewechselt werden als der Bettbezug, weil sich hier Schweiß, Hautfett und Reste von Haarprodukten sammeln. Viele wechseln ihn einmal pro Woche, aber wer nachts stark schwitzt, wechselt ihn gern häufiger. Mehr dazu unter wie oft sollten Sie den Kissenbezug wechseln.
Das Kissen umdrehen
Eine einfache Gewohnheit, die mitten in der Nacht eine trockene und kühle Seite schenkt. Wenn Sie aufwachen und merken, dass das Kissen klamm ist, drehen Sie es um, statt auf der feuchten Seite weiterzuliegen. Das dauert einen Moment und macht es leichter, wieder einzuschlafen.
Die Haare
Schlafen Sie mit feuchten Haaren, wird das Kissen die ganze Nacht nass, und die Feuchtigkeit bleibt in Bezug und Kissen. Waschen Sie die Haare lieber früher am Abend, damit sie trocknen können, oder wickeln Sie sie vor dem Schlafengehen eine Weile in ein weiches Handtuch. Siehe Handtuch für die Haare.
Die Nachtwäsche
Eine dünne Schicht auf dem Körper leitet Feuchtigkeit von der Haut weg, bevor sie die Bettwäsche erreicht. So werden Laken und Kissen im Laufe der Nacht weniger feucht. Wählen Sie etwas Leichtes und Lockeres, das die Wärme nicht staut. Siehe Bambus Nachtwäsche für Damen.
Die Temperatur im Schlafzimmer
Ein kühles Schlafzimmer macht es dem Körper leichter, Wärme abzugeben, ohne zu schwitzen. Lüften Sie vor dem Schlafengehen und drehen Sie die Heizung nicht zu hoch. Eine leichte Decke im Sommer und eine etwas dickere im Winter helfen ebenfalls, die Temperatur gleichmäßig zu halten.
Mehrere Kissenbezüge
Haben Sie zwei oder drei zusätzliche Kissenbezüge bereitliegen, können Sie mitten in der Nacht wechseln, ohne das ganze Bett neu zu beziehen. Das ist die günstigste Lösung für ein klammes Kopfende. Legen Sie einen sauberen Bezug auf den Nachttisch, dann ist er schnell zur Hand. Siehe Home und Homewear aus Bambus.
Waschen
Waschen Sie den Kissenbezug bei 40 Grad ohne Weichspüler. Weichspüler legt einen Film auf den Stoff, der die Aufnahme von Feuchtigkeit verschlechtert, und genau diese Eigenschaft brauchen Sie nachts. Lassen Sie den Bezug an der Luft trocknen, dann behält er Form und Weichheit länger.
Bei starkem Nachtschweiß
Ist der Nachtschweiß neu, stark oder durchnässt er Nachtwäsche und Bettwäsche, sollte Ihr Arzt das beurteilen. Ein guter Bezug und einige einfache Gewohnheiten können die Nacht angenehmer machen, aber sie ersetzen kein Gespräch mit Ihrem Arzt, wenn sich etwas verändert hat.
Häufig gestellte Fragen
Warum wird das Kissen zuerst klamm?
Weil der Kopf viel Wärme und Feuchtigkeit abgibt und das Kissen die ganze Nacht dicht daran liegt. Die Feuchtigkeit kann nirgendwohin und sammelt sich im Bezug.
Wie oft sollte ich den Kissenbezug wechseln?
Öfter als den Bettbezug. Viele wechseln einmal pro Woche, aber wer nachts stark schwitzt, wechselt gern häufiger oder hat einen zusätzlichen Bezug bereit.
Hilft es, das Kissen umzudrehen?
Ja, so bekommen Sie mitten in der Nacht eine trockene und kühle Seite. Das ist eine einfache Gewohnheit, die das Wiedereinschlafen erleichtert.
Das gesamte Sortiment finden Sie bei Bambusbekleidung.de.
