Stützstrümpfe an langen Reisetagen
Kurze Antwort: Bei langen Flügen und Autofahrten hilft leichte Kompression gegen schwere Beine. Ziehen Sie sie vor der Abreise an und gehen Sie stündlich einmal im Gang, denn die Strumpfhose allein löst nicht alles.
Stundenlanges Sitzen ist das Problem
Beine, die sich acht Stunden nicht bewegen, schwellen an, weil sich das Blut unten sammelt, wenn die Wadenmuskeln es nicht zurückpumpen. Kompression und Bewegung wirken zusammen, wobei der Strumpf den Druck gleichmäßig hält, während die Bewegung die eigentliche Arbeit übernimmt. Siehe Stützstrümpfe aus Bambus.
Anziehen, bevor die Beine anschwellen
Kompression wirkt am besten, wenn sie von Anfang an getragen wird, bevor die Beine Zeit hatten anzuschwellen. Ziehen Sie sie von zu Hause an, am besten eine Stunde bevor Sie sich hinsetzen, statt zu warten, bis das Unbehagen unterwegs schon begonnen hat.
Trotzdem bewegen
Kein Strumpf ersetzt das Aufstehen. Gehen Sie stündlich, egal was Sie tragen, denn die Wadenmuskeln müssen das Blut aktiv nach oben pumpen, und das geschieht nur, wenn Sie sich bewegen. Siehe Bambussocken für Männer.
Bei einer Diagnose den Arzt fragen
Haben Sie eine Diagnose, die den Kreislauf betrifft, wie Krampfadern oder frühere Thrombosen, lassen Sie den Kompressionsgrad von einer Fachperson bestimmen, statt selbst zu wählen. Die richtige Stärke hängt von Ihrer Situation ab und sollte nicht geraten werden.
Die Größe muss genau passen
Ein Stützstrumpf, der zu locker sitzt, gibt nicht den nötigen Druck, während einer, der zu eng ist, nach vielen Stunden selbst Unbehagen verursachen kann. Messen Sie die Wade und folgen Sie der Größentabelle des Herstellers, damit die Wirkung während der ganzen Reise wie vorgesehen bleibt.
Nicht mit überkreuzten Beinen sitzen
Überkreuzte Beine drücken zusätzlich auf die Blutgefäße und wirken einem Teil der Kompressionswirkung entgegen. Setzen Sie sich mit beiden Füßen auf dem Boden oder einer Fußstütze, damit das Blut ohne zusätzlichen Widerstand leichter zurückfließen kann.
Unterwegs Wasser trinken
Flüssigkeitsmangel macht das Blut dickfüssiger und erhöht das Risiko, dass sich die Beine schwer und geschwollen anfühlen. Trinken Sie während der Reise regelmäßig Wasser, damit der Körper die Zirkulation leichter zusammen mit der Kompression des Strumpfs aufrechterhalten kann.
Das Material bestimmt den Komfort
Ein Strumpf aus Bambusviskose fühlt sich weicher auf der Haut an als viele synthetische Kompressionsstrümpfe und leitet gleichzeitig Feuchtigkeit ab, sodass das Bein nach Stunden unter Druck nicht klamm wird. Das macht es leichter, den Strumpf die ganze Reise über zu tragen. Siehe Bambussocken für Frauen.
Nach der Landung
Ziehen Sie die Strümpfe aus, wenn Sie angekommen sind, und gehen Sie etwas, bevor Sie sich wieder hinsetzen, wenn möglich. Die Wirkung hält noch eine Weile an, aber der beste Schutz liegt in der Kombination aus Strumpf und Bewegung unterwegs.
Häufig gestellte Fragen
Helfen Stützstrümpfe im Flugzeug?
Viele spüren weniger schwere Beine. Sie wirken am besten zusammen mit stündlichem Aufstehen und Gehen, statt den ganzen Flug still zu sitzen.
Wann sollten sie angezogen werden?
Bevor die Reise beginnt, solange die Beine noch nicht angeschwollen sind. So kann die Kompression den Druck von Anfang an gleichmäßig halten.
Sollte man den Arzt fragen?
Bei einer Diagnose, die den Kreislauf betrifft, ja. Der Kompressionsgrad sollte von einer Fachperson gewählt werden und nicht nach eigenem Gefühl geraten.
