Stützstrümpfe im Alltag

Kurze Antwort: Stützstrümpfe helfen gegen schwere Beine bei stehender Arbeit und langen Reisen. Der Kompressionsgrad sollte bei einer Diagnose mit einem Arzt abgestimmt werden, sonst reicht eine gewöhnliche leichte Kompression.

Was sie bewirken

Ein gleichmäßiger Druck von der Knöchel aufwärts hilft dem Blut zurück zum Herzen, statt sich in den Unterschenkeln zu sammeln. Das spürt man am deutlichsten nach einem Tag im Stehen oder einem langen Flug. Siehe Stützstrümpfe aus Bambus.

Das Material gegen die Haut

Kompression bedeutet den ganzen Tag engen Kontakt, und ein hartes oder raues Material wird unter Spannung rund um den Knöchel schnell unangenehm. Ein weiches Material macht den Unterschied, ob sie täglich getragen werden oder in der Schublade liegen. Siehe Bambussocken für Frauen.

Morgens anziehen

Sie wirken am besten, wenn sie angezogen werden, bevor die Beine anschwellen, also bevor Sie morgens aufstehen. Sind die Beine bereits geschwollen, ist es schwer, die Strümpfe richtig zu platzieren. Siehe Bambussocken für Herren.

Bewegung verstärkt die Wirkung

Stützstrümpfe wirken am besten zusammen mit Bewegung, weil der Wadenmuskel das Blut nach oben pumpt, während der Strumpf es am Zurückfallen hindert, weshalb die beiden zusammen am besten wirken. Kurze Gehpausen während eines sitzenden Tages machen einen spürbaren Unterschied.

Die Größe muss genau passen

Zu lockere Stützstrümpfe geben nicht den gleichmäßigen Druck, der der eigentliche Zweck ist, während zu enge einschneiden und den Blutfluss behindern können. Messen Sie das Bein nach Anleitung, bevor Sie die Größe wählen.

Waschen Sie sie oft und schonend

Die Elastik eines Stützstrumpfs verschleißt durch Schweiß und Reibung und verliert bei falscher Wäsche allmählich ihre Spannung. Handwäsche oder Feinwäsche bei niedriger Temperatur verlängert die Druckwirkung deutlich.

Reisen sind ein naheliegender Anlass

Lange Flug- oder Autofahrten mit sitzenden Beinen erhöhen das Risiko für geschwollene Knöchel und Unbehagen deutlich, besonders auf Fahrten über vier Stunden. Stützstrümpfe kombiniert mit kurzen Pausen zum Aufstehen verringern dieses Risiko spürbar.

Bei Diagnose den Arzt fragen

Haben Sie Krampfadern, Lymphödem oder eine andere Diagnose, lassen Sie den Kompressionsgrad von einer Fachperson bestimmen, statt selbst zu raten. Ein falscher Kompressionsgrad kann im schlimmsten Fall mehr schaden als nützen.

Die Atmungsaktivität des Materials zählt

Ein dichtes, nicht atmungsaktives Material kann Wärme gegen die Haut stauen und einen langen Tag mit den Strümpfen unangenehm machen. Ein Material, das Feuchtigkeit ableitet, hält das Bein angenehmer, selbst unter ganztägiger Spannung.

Achten Sie auf Zeichen von zu viel Druck

Taubheit, Kribbeln oder Verfärbung der Zehen können bedeuten, dass der Kompressionsgrad für Sie zu hoch ist, selbst wenn die Strümpfe in der richtigen Größe gekauft wurden. Ziehen Sie die Strümpfe aus und kontaktieren Sie eine Fachperson, wenn diese Zeichen wiederholt auftreten.