Wenn Sie im Sommer zum ersten Mal von der Bettdecke zum Laken wechseln
Kurze Antwort: Wenn die Nächte warm werden, schlafen viele unter einem dünnen Laken besser als unter einer Bettdecke. Beim Wechsel geht es darum, das richtige Gewicht auf dem Körper, leichte Nachtwäsche und ein Schlafzimmer zu finden, das Wärme abgeben kann.
Warum die Bettdecke zu warm wird
Eine Bettdecke ist dafür gemacht, Körperwärme zu halten, und genau das brauchen Sie in einer warmen Sommernacht nicht. Wenn das Schlafzimmer über 20 Grad hat, kann selbst eine Sommerdecke zu viel sein. Der Körper muss Wärme abgeben, um einzuschlafen, und wenn ihm das nicht gelingt, wachen viele auf und schlafen unruhig. Ein Laken bietet etwas Bedeckung und das Gefühl, etwas über sich zu haben, ohne die Wärme festzuhalten.
Das richtige Laken wählen
Ein dünnes, gewebtes Laken genügt für die meisten Sommernächte. Bambusviskose fühlt sich kühl auf der Haut an und leitet Feuchtigkeit ab, Leinen ist luftig und etwas rau. Baumwolle in Leinwandbindung ist eine günstige und praktische Wahl. Nutzen Sie das Laken als einzige Lage und lassen Sie die Bettdecke am Fußende liegen, falls es gegen Morgen kühl wird. Viele schlafen auch einfach unter einem dünnen Bettbezug ohne Decke darin.
Leichte Nachtwäsche oder gar keine
Wenn Sie zum Laken wechseln, spielt die Nachtwäsche eine größere Rolle, weil weniger Isolierung über Ihnen liegt. Ein lockerer, dünner Stoff, der nicht klebt, ist angenehm. Viele Frauen tragen im Sommer ein lockeres Kleid aus weichem Stoff als Nachthemd. Sehen Sie sich die Kleider aus Bambus an, um leichte Modelle zu finden, die abends zu Hause und zum Schlafen getragen werden können. Wählen Sie eine Größe mit viel Weite.
Das Schlafzimmer kühler machen
Lüften Sie morgens und abends, wenn die Luft draußen am kühlsten ist, und halten Sie tagsüber die Vorhänge geschlossen. Ein Ventilator bewegt die Luft, auch wenn er selbst nicht kühlt. Schalten Sie Elektronik aus, die Wärme abgibt. Eine kühle Dusche vor dem Schlafengehen senkt die Hauttemperatur etwas. Wenn Sie das Bett teilen, kann es helfen, jeweils ein eigenes Laken zu haben, damit Sie nicht am selben ziehen.
Was Sie mit der Bettdecke machen
Wenn die Bettdecke einige Monate nicht gebraucht wird, sollte sie richtig gelagert werden. Lüften Sie sie an einem trockenen Tag und legen Sie sie in einen Stoffbeutel oder Bezug, nicht in Plastik, damit sie atmen kann. Lagern Sie sie trocken und ohne schweres Gewicht darauf. Wenn Sie eine Ganzjahresdecke haben, können Sie eine dünnere Sommerdecke für Nächte erwägen, in denen das Laken nicht reicht. Viele schauen bei den Bestseller für Damen nach leichter Kleidung für die Saison.
Marken und leichte Stoffe
Im Sommer zählen vor allem Gewicht und Webart des Stoffes. Dünner Jersey und leicht gewebte Viskose fühlen sich am kühlsten an. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Stoffe, und eine Marke wie JBS ist ein Beispiel für eine der Marken, mit denen Sie vergleichen können. Probieren Sie es einige Nächte aus und achten Sie darauf, wann Sie aufwachen. Oft ist es gegen Ende der Nacht, wenn die Temperatur sinkt.
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte ich zum Laken wechseln
Wenn das Schlafzimmer nachts regelmäßig über 20 Grad hat und Sie unter der Decke verschwitzt aufwachen.
Ist es schlecht, ohne etwas über sich zu schlafen
Nein. Viele schlafen aber ruhiger mit einem leichten Gewicht auf dem Körper, und ein Laken bietet genau das.
Wie vermeide ich es, gegen Morgen zu frieren
Legen Sie die Decke ans Fußende, damit Sie sie hochziehen können, wenn die Temperatur sinkt.
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