Worin soll man schlafen? Nackt, Baumwolle oder Bambus

Kurze Antwort: Worin man schlafen sollte, hängt von Ihrer Nachttemperatur ab: Die meisten schlafen am besten in leichter, lockerer Nachtwäsche aus einem atmungsaktiven Material wie Bambusviskose. Nackt zu schlafen klingt kühl, lässt den Schweiß aber im Laken, und Baumwolle wird schwer und klamm.

Nackt ist nicht automatisch am kühlsten

Ohne eine Lage auf der Haut bleibt der Schweiß dort liegen, wo er entsteht, und verdunstet langsam, weil ihm nur die Hautoberfläche dafür zur Verfügung steht. Ein dünner Stoff verteilt die Feuchtigkeit auf eine größere Fläche. Deshalb schlafen die meisten mit einer leichten Lage kühler.

Was für das Schlafen ohne Kleidung spricht

Es gibt keine Nähte, keinen Bund und nichts, was sich wickeln kann, und für manche ist das entscheidend. Der Preis ist, dass der Schweiß im Laken landet, das nicht täglich gewechselt wird. Wechseln Sie zweimal pro Woche, ist Nachtwäsche in der Praxis hygienischer.

Baumwolle: vertraut, aber langsam

Baumwolle nimmt viel Feuchtigkeit auf und hält sie fest. In der ersten Stunde fühlt sich das angenehm an, danach schwer und kühl, sobald der Stoff nass ist. Für eine kühle Nacht reicht das, für eine warme ist es der häufigste Grund, klamm aufzuwachen.

Bambusviskose: die Feuchtigkeit wird weitergeleitet

Das Material nimmt die Feuchtigkeit in die Faser auf und gibt sie langsam an die Luft ab, sodass die Oberfläche trocken bleibt. Deshalb wirkt dieselbe Menge Schweiß in beiden Stoffen ganz verschieden. Sehen Sie Bambus Nachtwäsche für Damen und Bambus Nachtwäsche für Herren.

Synthetische Stoffe gehören nicht ins Bett

Polyester und andere dichte synthetische Stoffe nehmen kaum Feuchtigkeit auf und lassen sie auf der Haut. Sie sind günstig und haltbar, aber genau dort die schlechteste Lösung, wo die Haut acht Stunden ohne Unterbrechung bedeckt ist.

Die Bettwäsche entscheidet ebenso viel

Was Sie auch tragen, die Bettwäsche bedeckt eine größere Fläche als die Nachtwäsche. Ein Laken, das die Feuchtigkeit hält, macht den Rest gleichgültig, und das gilt besonders für alle, die nackt schlafen. Sehen Sie Bambus Bettwäsche in den gängigen Größen.

So finden Sie Ihre Lösung

Probieren Sie eine Woche mit einer dünnen Lage und die nächste ohne, bei gleicher Decke und gleichem Raum. Der Unterschied zeigt sich um drei Uhr nachts und nicht beim Hinlegen. Anders lässt es sich nicht entscheiden, weil Körper unterschiedlich reagieren.

Wäsche und Hygiene

Schlafen Sie nackt, sollte das Laken alle drei bis vier Tage gewaschen werden. Schlafen Sie in Nachtwäsche, hält das Laken eine Woche, und die Nachtwäsche wird nach zwei bis drei Nächten gewaschen. Das ist meist die einfachere der beiden Routinen im Alltag. Siehe auch Bambus und Baumwolle und besseren Schlaf mit Bambus.

Häufig gestellte Fragen

Ist es am gesündesten, nackt zu schlafen?

Nicht unbedingt. Der Schweiß landet im Laken statt in der Nachtwäsche, und das Laken wird seltener gewechselt, als Nachtwäsche gewaschen wird.

Welches Material eignet sich am besten zum Schlafen?

Ein dünner, atmungsaktiver Stoff, der Feuchtigkeit leitet. Bambusviskose kann das am besten, Baumwolle ist langsamer, und dichte synthetische Stoffe gehören nicht ins Bett.