Wundgescheuerte Haut an den Innenseiten der Oberschenkel nach dem Lauf

Kurze Antwort: Wundscheuern entsteht, wenn Haut an Haut oder an Kleidung über längere Zeit reibt, oft dort, wo es feucht ist. Hier steht, was Chafing ist, warum es nach einem Lauf an den Oberschenkeln auftritt und wie Sie das Risiko mit Kleidung, Passform und Pflege verringern.

Was Wundscheuern eigentlich ist

Wundscheuern ist eine Hautreizung durch wiederholte Reibung, oft zusammen mit Schweiß. Die Haut wird rot und empfindlich und kann beim Duschen brennen. Das ist unter Läufern und bei langen Spaziergängen sehr häufig, besonders im Sommer.

Warum es die Innenseiten der Oberschenkel trifft

Beim Laufen reiben die Oberschenkel tausendfach aneinander. Schweiß und Wärme machen die Haut weicher und verletzlicher. Das ist kein Zeichen dafür, dass Sie etwas falsch machen, sondern eine Folge von Reibung und Feuchtigkeit an einer Stelle, an der sich Haut berührt.

Passform und Länge der Hose

Shorts oder Leggings, die die Oberschenkel bedecken, können verhindern, dass Haut an Haut reibt. Wählen Sie eine Länge, die den Bereich bedeckt, der sonst scheuert. Sehen Sie Bambus-Trainingskleidung für Frauen an und suchen Sie Schnitte mit flachen Nähten und ruhigem Schritt.

Nähte und Stoffe, die scheuern

Dicke Nähte an der Innenseite des Oberschenkels können selbst Reibung erzeugen. Prüfen Sie die Nähte und wählen Sie flache oder nahtlose Schnitte. Der Stoff soll weich und glatt sein, ohne steife Kanten, die bei einem langen Lauf an der Haut reiben.

Was ist Chafing, und wie hilft die Kleidung

Wenn Sie sich fragen, was Chafing ist, denken Sie an Reibung, die für die Haut zu viel wird. Kleidung kann sie verringern, aber nicht ganz beseitigen. Verbinden Sie die richtige Kleidung deshalb mit Gewohnheiten wie trockener Haut. Marken wie JBS of Denmark sind ein Ort zum Stöbern.

Oberteil und Achseln

Wundscheuern kann auch unter den Armen, an Sport-BH-Trägern und an Ärmelkanten entstehen. Ein weiches Bambus-T-Shirt für Frauen ohne steife Nähte an der Achsel kann helfen. Prüfen Sie, dass der Ärmel nicht spannt und der Saum flach liegt.

Gewohnheiten, die helfen

Halten Sie die Haut vor dem Lauf trocken und sauber und wechseln Sie danach in trockene Kleidung. Trinken Sie ausreichend und duschen Sie nach dem Lauf. Viele nutzen eine Gleitcreme oder einen Balsam an den gefährdeten Stellen, und das ist völlig in Ordnung.

Wenn die Haut schon wund ist

Ist die Haut rot und wund, gönnen Sie ihr eine Pause von Reibung und halten Sie sie sauber und trocken. Tragen Sie weiche Kleidung ohne Nähte an der Stelle. Ist die Haut offen, bleibt sie wund oder sieht sie entzündet aus, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder in einer Apotheke.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Chafing

Chafing oder Wundscheuern ist eine Hautreizung durch wiederholte Reibung, oft zusammen mit Schweiß und Feuchtigkeit. Die Haut wird rot und empfindlich, und es tritt oft an Oberschenkeln, unter den Armen und an Nähten auf.

Wie vermeide ich Wundscheuern an den Oberschenkeln

Tragen Sie Shorts oder Leggings, die die Innenseiten der Oberschenkel bedecken, mit flachen Nähten und weichem Stoff. Halten Sie die Haut trocken und wechseln Sie nach dem Lauf in trockene Kleidung. Eine Gleitcreme kann helfen.

Wann sollte ich mit einem Arzt sprechen

Wenn die Haut offen ist, entzündet aussieht oder nach einigen Tagen nicht heilt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder in einer Apotheke. Anhaltendes Wundscheuern sollte man nicht ignorieren.