Kleidung für ein kurzes Training mitten am Arbeitstag

Kurze Antwort: Eine halbe Stunde in der Mittagspause bedeutet, dass du trocken ins Büro zurückkommen musst. Wähle etwas Dünnes, das schnell trocknet, und ein komplettes Wechselset.

Die Abkühlzeit ist kurz

Der Körper schwitzt noch zehn Minuten weiter, nachdem du aufgehört hast. In einer Mittagspause hast du keine Zeit, diesen Prozess abzuwarten, also musst du dich umziehen, statt zu hoffen, dass es am Schreibtisch von selbst trocknet.

Alles wechseln, nicht nur das Oberteil

Feuchte Unterwäsche unter trockener Arbeitskleidung spürt man den ganzen Nachmittag. Auch wenn das Oberteil außen trocken aussieht, liegt oft Feuchtigkeit nah an der Haut, und das fühlt sich den Rest des Arbeitstages klamm und unangenehm an. Siehe Bambus Unterwäsche für Männer.

Dünne Kleidung trocknet am schnellsten

Eine dünne Schicht ist trocken, bevor die Pause endet, während ein dickes Stück Stoff lange nach dem Training Feuchtigkeit und Wärme hält. Wähle deshalb leichtes Material für das kurze Training. Siehe Bambus Kleidung für Männer.

Socken werden gern vergessen

Feuchte Socken in geschlossenen Schuhen sind den Rest des Tages unangenehm. Die wenigsten denken an die Füße, aber ein Training regt dort genauso viel Schweiß an wie im restlichen Körper. Siehe Bambussocken für Männer.

Plane die Garderobe am Vorabend

Pack eine Tasche mit sauberer Kleidung und einem kleinen Handtuch am Abend vorher, damit du in einer hektischen Mittagspause nicht danach suchen musst. Das spart Minuten, die sonst vom Training oder von der Abkühlung danach abgehen.

Abkühlzeit vor dem Duschen ist wichtig

Gib dem Körper ein paar Minuten zum Abkühlen, bevor du unter die Dusche springst. Springst du direkt vom hohen Puls unter warmes Wasser, spürst du danach oft eine zusätzliche Schweißwelle, die die Zeit bis du fertig bist verlängert.

Wähle die Trainingszeit nach dem Kalender

Lege das Training in den Teil der Pause, nach dem du am meisten Luft hast. Ein knapper Übergang zum nächsten Termin führt dazu, dass du in der Dusche hetzt und das Umziehen nicht ganz zu Ende bringst, was den Nachmittag verdirbt.

Bambusviskose fühlt sich weniger klamm an

Das Material nimmt Feuchtigkeit von der Haut auf, statt sie an der Oberfläche liegen zu lassen. Das gibt in den Minuten direkt nach dem Training ein trockeneres Gefühl, wenn sich die meisten anderen Stoffe noch feucht anfühlen. Siehe Bambus T-Shirts für Männer.

Ein Extra-Set in der Bürolade

Hast du Platz, lass ein komplettes Trainings- und Wechselset dauerhaft im Büro liegen. So bist du nie darauf angewiesen, es von zu Hause mitzubringen, und kannst spontan trainieren, wenn sich plötzlich eine Pause ergibt.

Häufig gestellte Fragen

Kann man in der Mittagspause trainieren?

Ja, wenn du dich danach komplett umziehst. Der Körper schwitzt noch zehn Minuten weiter, deshalb ist ein komplettes Wechselset nötig.

Was sollte man wechseln?

Alles, nicht nur das Oberteil. Feuchte Unterwäsche unter trockener Arbeitskleidung spürt man den ganzen Nachmittag, auch wenn man es von außen nicht sieht und die Kleidung ordentlich aussieht.

Was vergessen die meisten?

Die Socken. Feuchte Socken in geschlossenen Schuhen sind den Rest des Arbeitstages unangenehm und werden oft zuletzt gewechselt, obwohl sie am meisten Schweiß aufnehmen.

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