Kleidung für Pilates auf der Matte
Kurze Antwort: Pilates auf der Matte verlangt Kleidung, die eng anliegt, damit die Kursleitung Ihre Haltung sehen kann, und die nicht hochrutscht, wenn Sie rollen oder die Beine heben. Wählen Sie weiche, dehnbare Teile ohne harte Knöpfe oder Reißverschlüsse.
Warum eng anliegende Kleidung
Beim Pilates arbeiten Sie mit kleinen, präzisen Bewegungen und einer stabilen Körpermitte. Die Kursleitung korrigiert oft die Stellung des Beckens oder der Schultern, und das ist leichter, wenn die Kleidung dem Körper folgt. Weite Oberteile fallen über den Kopf, wenn Sie nach hinten rollen, und weite Hosen rutschen die Beine hoch. Eng anliegende Teile mit Stretch bleiben an ihrem Platz und lassen Sie sich auf die Übung konzentrieren.
Hose oder Shorts
Viele wählen lange Tights, weil sie die Beine in den ruhigen Teilen der Stunde warm halten. An warmen Tagen oder in einem warmen Raum können Shorts angenehmer sein. Sie sollten eine gewisse Länge haben und eng am Oberschenkel sitzen, damit sie bei Übungen wie Scissors oder Leg Circles nicht hochrutschen. Sehen Sie Bambus-Trainingsshorts für Frauen.
Keine harten Details
Sie liegen viel auf dem Rücken und auf dem Bauch. Ein Reißverschluss, ein Metallknopf oder eine dicke Naht kann unangenehm gegen Rücken oder Hüfte drücken. Wählen Sie Teile mit glattem Bund und flachen Nähten. Dasselbe gilt für den BH, bei dem ein Bügel drücken kann, wenn Sie auf dem Bauch liegen. Ein weiches Top mit eingebautem Halt reicht beim Pilates oft aus, weil das Tempo ruhig ist.
Schichten für Anfang und Ende
Die Stunde beginnt oft ruhig mit Atemübungen und endet mit Entspannung. Dabei kühlen Sie schnell aus, auch wenn Ihnen zwischendurch warm war. Ein dünnes Oberteil oder ein Paar Socken in der Tasche machen den Abschluss angenehmer. Viele Studios verlangen rutschfeste Socken, prüfen Sie also die Regeln vorher. Sehen Sie Bambus-Trainingskleidung für Frauen für Teile, die sich in Schichten kombinieren lassen.
Stoff auf der Haut
Da Pilates oft in ruhigem Tempo stattfindet, schwitzen Sie weniger als beim Laufen oder Spinning. Der Komfort auf der Haut wird dadurch wichtiger. Viskose aus Bambus ist weich, glatt und fällt schön. Sie ist angenehm bei langen Dehnungen und Haltungen, in denen die Kleidung mehrere Minuten auf der Haut liegt. Wählen Sie ein Modell mit Elasthan, um die nötige Dehnbarkeit zu bekommen.
Von der Matte in den Alltag
Viele gehen in der Mittagspause zum Pilates oder kurz bevor sie weiter müssen. Shorts oder Tights, die auch unter einem langen Oberteil ordentlich aussehen, können einen Wechsel sparen. Sehen Sie Bamboo Shorts für Frauen, die auch abends zu Hause gut funktionieren. Waschen Sie die Kleidung bei 30 oder 40 Grad und lassen Sie sie auf dem Ständer trocknen, damit die Form erhalten bleibt.
Häufig gestellte Fragen
Trägt man Schuhe beim Pilates
Nein. Mattenpilates findet normalerweise barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Viele Studios verlangen Socken aus hygienischen Gründen.
Was trage ich am Oberkörper
Ein eng anliegendes Top, das beim Rollen nicht über den Kopf fällt. Ein weicher BH oder ein Top mit eingebautem Halt reicht in der Regel.
Sind Shorts für Pilates geeignet
Ja, wenn sie eng am Oberschenkel sitzen und lang genug sind, damit sie beim Heben der Beine nicht hochrutschen.
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