Kleidung für Temperaturen über 30 Grad
Kurze Antwort: Über 30 Grad fällt es dem Körper schwer, sich kühl zu halten. Wählen Sie so wenig und so lockere Kleidung wie möglich, aus dünnen Stoffen, die Schweiß aufnehmen. Suchen Sie Schatten, trinken Sie Wasser und bleiben Sie in den heißesten Stunden drinnen, wenn Sie können.
Wenn die Hitze zu viel wird
Über 30 Grad nähert sich die Lufttemperatur der Hauttemperatur. Der Körper kann daher kaum noch Wärme direkt an die Luft abgeben und ist ganz auf das Schwitzen angewiesen. Ist die Luft zugleich feucht, verdunstet der Schweiß langsam, und der Körper überhitzt schneller. In Nordeuropa sind Tage über 30 Grad selten, und viele Wohnungen sind nicht für solche Hitze gebaut. Deshalb ist es klug, den Tag nach der Hitze zu planen und nicht nur nach eigenen Wünschen.
Kleidung, die die Haut atmen lässt
Bei großer Hitze ist es wichtig, dass die Kleidung keine Wärme festhält. Lockere, lange Schnitte aus dünnen Stoffen können in direkter Sonne sogar kühler sein als sehr wenig Kleidung, weil sie die Haut beschatten und Luft zirkulieren lassen. Viskose aus Bambus ist weich und nimmt Schweiß auf, und ein dünner Stoff fühlt sich oft kühl an. Vermeiden Sie enge Bünde und dicke Nähte. Helle Farben sind draußen am besten. Wenn Sie mittags die Kleidung wechseln können, macht das einen großen Unterschied.
Zu Hause in der Hitzewelle
Viele Wohnungen werden während einer Hitzewelle sehr warm, besonders Dachwohnungen. Halten Sie Vorhänge und Jalousien tagsüber geschlossen und lüften Sie nachts und früh am Morgen, wenn die Luft am kühlsten ist. Drinnen sind weiche, lockere Schichten angenehm, weil sie nicht an der Haut kleben. Sehen Sie Loungewear aus Bambus für Frauen. Ein kaltes Fußbad oder ein kühles Tuch im Nacken kann ebenfalls helfen, wenn die Hitze zu viel wird.
Die Füße in der Hitze
Die Füße schwellen bei großer Hitze oft etwas an, und Schuhe, die sonst passen, können eng wirken. Sandalen geben am meisten Luft, doch wenn Sie geschlossene Schuhe tragen müssen, wählen Sie Socken aus dünnem Stoff, der Schweiß aufnimmt. Kurze Socken, die nicht über den Schuh ragen, sind gut in Sneakern. Sehen Sie Bambus-Füßlinge für Frauen. Zu etwas höheren Schuhen kann eine Socke mit kurzem Schaft vor Scheuern an der Ferse schützen. Sehen Sie Tennissocken aus Bambus für Frauen. Wechseln Sie die Socken gern im Laufe des Tages.
Hitze und Gesundheit
Große Hitze kann den Körper belasten. Trinken Sie regelmäßig Wasser, vermeiden Sie schwere körperliche Aktivität zur Mittagszeit und achten Sie auf Zeichen wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder starke Müdigkeit. Ältere Menschen und Personen mit chronischen Erkrankungen sollten besonders aufmerksam sein. Fühlen Sie sich in der Hitze unwohl, suchen Sie einen kühlen Ort auf, trinken Sie Wasser und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es nicht vergeht. Bei ernsten Symptomen holen Sie sofort Hilfe.
Schlaf in heißen Nächten
Wenn die Nächte über 20 Grad liegen, kann das Einschlafen schwerfallen. Schlafen Sie mit einem dünnen Laken statt einer Decke und wählen Sie Nachtwäsche aus dünnem, weichem Stoff oder schlafen Sie ganz ohne. Lüften Sie vor dem Zubettgehen und nutzen Sie einen Ventilator, wenn Sie einen haben. Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafen kann das Einschlafen erleichtern. Hängen Sie verschwitzte Bettwäsche morgens zum Lüften auf und waschen Sie sie öfter als sonst.
Häufig gestellte Fragen
Ist es besser, bei großer Hitze sehr wenig zu tragen
Nicht immer. In direkter Sonne kann lockere, dünne Kleidung, die die Haut bedeckt, kühler sein, weil sie Schatten spendet.
Wie halte ich die Wohnung kühl
Schließen Sie tagsüber die Vorhänge und lüften Sie nachts und früh am Morgen.
Wann sollte ich bei Hitze Hilfe holen
Bei Schwindel, Verwirrung, starken Kopfschmerzen oder wenn Sie aufhören zu schwitzen. Rufen Sie bei ernsten Symptomen Hilfe.
Das gesamte Sortiment finden Sie bei Bambusbekleidung.de.
