Socken im Bett und wann das sinnvoll ist
Kurze Antwort: Kalte Füße können das Einschlafen erschweren, weil der Körper vor dem Schlafen Wärme über Hände und Füße abgibt. Ein Paar dünne Socken kann helfen, wenn sie nicht einschneiden.
Warum kalte Füße wach halten
Vor dem Einschlafen senkt der Körper seine Temperatur, indem er Wärme über Hände und Füße abgibt. Sind die Füße eiskalt, ziehen sich die Blutgefäße zusammen, und die Wärme entweicht langsamer. Viele merken, dass sie länger zum Einschlafen brauchen, wenn die Füße frieren.
Dünn statt dick
Eine dicke Wollsocke wird unter der Decke schnell zu warm und sorgt für schwitzige Füße. Eine dünne Socke hält warm, ohne den Fuß nass zu machen. Es geht darum, die Kälte loszuwerden, nicht darum, den Fuß einzupacken. Die Füße sollen Wärme abgeben können, sobald sie aufgewärmt sind.
Ohne engen Bund
Eine Socke, die am Knöchel einschneidet, ist die ganze Nacht unangenehm und hinterlässt Abdrücke auf der Haut. Wähle eine Socke mit weichem, breitem Bund, der hält, ohne zu drücken. Mehr dazu unter Socken, die nicht einschneiden.
Saubere Socken
Nimm ein Paar, das nur im Bett getragen wird. Socken vom Tag nehmen Fußschweiß und Schmutz mit unter die Decke, und das Laken wird schneller schmutzig. Leg abends ein sauberes Paar neben das Bett, damit du nicht suchen musst, wenn dir kalt ist.
Für Damen
Viele Frauen haben abends kalte Füße, besonders im Winterhalbjahr. Eine dünne Socke aus weichem Material lässt sich im Bett und auf dem Sofa tragen. Die dünnen Modelle findest du unter Bambus Socken für Damen.
Für Herren
Auch bei Herren ist die dünne Socke im Bett die beste Wahl. Vermeide Sportsocken mit dicker Sohle und engem Bund. Ein glattes, dünnes Modell spürt man unter der Decke am wenigsten. Die passenden Modelle findest du unter Bambus Socken für Herren.
Wann du sie ausziehst
Viele strampeln die Socken im Laufe der Nacht ab, wenn die Füße warm geworden sind. Das ist ganz normal und ein Zeichen, dass der Körper Wärme abgibt. Du kannst sie auch beim Lesen im Bett tragen und ausziehen, bevor du das Licht löschst.
Der Rest des Bettes
Bettwäsche, die Feuchtigkeit wegleitet, sorgt dafür, dass die Füße unter der Decke nicht klamm werden, auch mit Socken. Ein weiches Laken an den Beinen macht ebenfalls einen Unterschied. Die Sets findest du unter Bambus Bettwäsche.
Alternativen
Ein warmes Fußbad vor dem Schlafengehen oder eine Wärmflasche an den Füßen kann die Füße ebenfalls aufwärmen. Die Wärmflasche sollte vor dem Einschlafen entfernt werden. Hast du oft sehr kalte Füße, ohne zu wissen warum, sprich mit deinem Arzt darüber.
Waschen
Bettsocken können zusammen mit der Nachtwäsche bei 40 Grad ohne Weichspüler gewaschen werden. Dreh sie vor dem Waschen auf links und hänge sie zum Trocknen auf. So behält der Bund länger seine Spannkraft, und der Stoff bleibt weich.
Häufig gestellte Fragen
Ist es in Ordnung, mit Socken zu schlafen?
Ja, für die meisten. Wichtig ist, dass die Socken nicht einschneiden und sauber sind. Zieh sie aus, wenn die Füße warm und schwitzig werden.
Welche Socken eignen sich am besten fürs Bett?
Dünne Socken mit weichem, breitem Bund, der am Knöchel nicht drückt. Dicke Wollsocken werden unter der Decke schnell zu warm und sorgen für schwitzige Füße.
Warum strample ich die Socken nachts ab?
Weil die Füße warm geworden sind und der Körper die Wärme loswerden will. Das ist normal und bedeutet, dass die Socken beim Einschlafen ihre Arbeit getan haben.
