Kleidung für Radrennen auf der Landstraße
Kurze Antwort: Bei Jedermannrennen auf der Straße ist die Radhose mit Polster das Wichtigste. Darüber und darunter brauchen Sie eng anliegende, leichte Schichten, die im Wind nicht flattern und Schweiß an langen Anstiegen und kalten Abfahrten ableiten.
Eng anliegend ist schneller und angenehmer
Weite Kleidung flattert im Wind und bremst mehr, als man denkt, besonders bei hoher Geschwindigkeit. Sie kann auch scheuern, wenn sie stundenlang gegen die Haut schlägt. Radkleidung sitzt deshalb eng. Ein Radtrikot mit Reißverschluss vorne lässt die Wärme regulieren, und Taschen auf dem Rücken bieten Platz für Essen, Telefon und eine Windweste. Wählen Sie eine Größe, die eng sitzt, ohne zu drücken, wenn Sie nach vorn gebeugt auf dem Rad liegen.
Radhose mit Polster
Eine gute Radhose mit Polster, auch Sitzpolster genannt, ist das wichtigste Kleidungsstück auf der Straße. Das Polster dämpft Druck und Reibung vom Sattel. Radhosen werden ohne Unterwäsche getragen, da Nähte und Kanten sonst scheuern können. Probieren Sie die Hose im Sitzen auf dem Rad an, nicht nur im Stehen, damit Sie spüren, ob das Polster richtig sitzt.
Trainingsshorts für Training und Rolle
Für kurze Fahrten, Rollentraining oder das Aufwärmen können leichte Trainingsshorts genügen. Sie sollten eng anliegen und eine flache Naht haben, damit sie am Sattel nicht scheuern. Viele ziehen Shorts auch über die Radhose, wenn sie unterwegs in einem Café anhalten. Sehen Sie Bambus-Trainingsshorts für Frauen.
Schichten für das Wetter
Straßenradfahren findet bei jedem Wetter statt, und die Temperatur ändert sich auf einer langen Tour schnell. Am Anstieg schwitzen Sie, in der Abfahrt kühlt der Wind Sie aus. Eine dünne Basisschicht unter dem Trikot, Armlinge und eine Windweste machen die Anpassung leicht. Sehen Sie Bambus-Trainingskleidung für Frauen für leichte Schichten. Legen Sie Schichten ab, bevor Ihnen zu warm wird, damit die Kleidung nicht durchnässt.
Nach dem Rennen
Wenn Sie anhalten, sinkt die Körpertemperatur schnell. Ziehen Sie die nasse Radhose so bald wie möglich aus, um warm zu bleiben und Hautprobleme zu vermeiden. Weiche Shorts und ein frisches Oberteil im Auto oder in der Tasche sind angenehm. Sehen Sie Bamboo Shorts für Frauen. Essen und trinken Sie etwas, sobald Sie können.
Waschen und Pflege
Radhosen werden nach jeder Fahrt gewaschen, mit dem Polster nach außen, bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler. Sie trocknen auf dem Ständer und nie im Trockner. Trainingskleidung aus Bambusviskose wird bei 30 oder 40 Grad gewaschen. Wenn Sie Schmerzen oder Scheuerstellen haben, die nicht vergehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Essen und Trinken unterwegs
Die Kleidung ist nur ein Teil eines guten Rennens. Bei Fahrten über eineinhalb Stunden braucht der Körper unterwegs Energie und Flüssigkeit. Nutzen Sie die Rückentaschen für Riegel, Bananen oder Gels, und haben Sie eine oder zwei Flaschen am Rad. Essen Sie wenig und oft, bevor Sie hungrig werden, und trinken Sie regelmäßig, auch wenn es kühl ist.
Häufig gestellte Fragen
Trägt man Unterwäsche unter einer Radhose
Nein. Radhosen mit Polster sind dafür gemacht, direkt auf der Haut getragen zu werden, da Nähte der Unterwäsche scheuern können.
Was ist ein Sitzpolster
Das Polster in der Radhose, das Druck und Reibung vom Sattel dämpft.
Wie bleibe ich in Abfahrten warm
Tragen Sie eine Windweste und Armlinge, die Sie unterwegs an und ausziehen können, und schließen Sie das Trikot ganz.
